8月30日(火)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

素振りをする筋肉（広背筋等）は以前よりも戻ってきた感じがしますが、やはり打突の冴えを出すには腹筋と足腰だなーと痛感しています。

今日は雨上がりで外の床が濡れているので、家の中での素振り。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

このあと、腹筋を100回しました。ちょっと疲れがたまっているかもです。

8月29日(月)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨日の疲れがあったからか、本日は5時前に目が覚めました。

Fitboxing2をやる時間がなかったので、少し英語の勉強をした後にロビーに向かいました。

（礼⇒3歩前へ⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろへ⇒礼）10回×4

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本

を確かめるように行いました。

足腰の筋肉がこの1週間で少し戻ってきたような感じがあります。一歩一歩、しっかりと頑張ります。

8月28日(日)印度剣印会＠アバロンコートヤード

今日はM永君とMarcさんの2名が参加。

摺り足、竹刀への打ち込みを1時間半近くみっちりやったあと、M永君と場所が限られながらも少し地稽古。

皆楽しかったと言っていただけたので嬉しかったです。私も楽しみます！

8月28日(日)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨夜は土曜日ということもあり、夜にも30分程Fit Boxing2をやりました。

朝は4:30に起床。同じくFit Boxing2を30分程やりました。

その後、以下の素振りを実施。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

七段審査の立会を想定し、「構え⇒蹲踞⇒立ち上がり」を10回×5セットやりました。

体重を量ると51.9kgと又落ちていました。夕食がまだお腹に入っている状況ですが、やはり有酸素運動すると効果があるということでしょうか。一日一日を頑張ります。

8月27日(土)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

今日は土曜日。一日を有効活用したいところ。きちんと4:30に起きれました。 

Fit Boxing2を30分やったあと、以下の素振りを実施。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

体重を量った92.3kgと1kg近く減ってました。毎日続けていきたいと思います。

8月26日(金)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

本日は4:50と少し遅めに目が覚めました。

昨日は朝に加えて夜もFit Boxing2をやったので、心地よい疲労感があります。

時間の関係で本日は素振りのみ。

準備運動のあと、

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

と500本行いました。やはり対人稽古がしたいなと思います。。。

引き続き頑張ります！

8月25日(木)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

本日は4時半に目が覚めました。

Fit Boxing2を30分やり、素振りを行いました。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

今日は疲れがたまっているので、無理せず300本としました。

無理せず、毎日続けることが重要と思います。引き続き頑張ります！

8月24日(水)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨夜はお知り合いの方の送別会がありました。ちょっと飲み過ぎたか。。。

Fit Boxing2を30分やったあと、以下の素振りを実施。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

体重を量ったら運動後にも関わらず93.2kgと増加。。。やはり呑むのは大敵か。。。。

今日も元気に頑張ります！

8月23日(火)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

身体が重くなってしまった（つまり太ってしまった）と実感。

1～2月にit Boxing2で95kg⇒88kgまで落としたのですが、油断してしまい、92.5kgまで戻っていました。。。

やはり素振りだけではと思い、Fit Boxing2を少しでも再開（今日は25分）。

それに加えて素振りをすることにしました。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

無理のない範囲で続けたいと思います。

8月22日(月)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

 昨日の夕方、1週間の一時帰国からデリーに戻ってきました。

あっという間と思いきや、ゆっくり1週間過ごすことが出来ました。

またデリーで頑張ります。

日本の稽古で足腰の力の低下を感じたので、今日は以下のメニュー。

木刀での上下素振り50本、上下素振り（股割り）50本

木刀での正面打ち50本、正面打ち（股割り）50本

竹刀での正面打ち50本、正面打ち（股割り）50本

ゆっくりとやりました。また、自宅で腹筋を30回やりました。

少しずつ体を戻していきたいと思います。

8月16日(火)＠東大七徳堂（東大剣道部）

本日も参加させていただきました。

OBはK下さんが参加。学生の皆様は6名程度と少なかったですがしっかりと稽古をされていました。

私は暑さと昨日の稽古の疲労でままならず、基本稽古は一部外れました。かなり体力が落ちているのが実感。やはり毎日の取組が重要だというのが心から思いました。

この２回、七徳堂で稽古出来たことは、学生時代の原点である道場で稽古するとという意味からも、大変自分の中でも有意義と思いました。

本当にありがとうございました！

8月15日(月)＠東大七徳堂（東大剣道部）

本当に久しぶりに東大剣道部の稽古に参加させていただきました。

OBはH口先輩、S枝さん、Kさんも参加。久々にお会いできたことは大変嬉しかったです。

学生の皆さんもコロナ禍が継続している中ですが、稽古にしっかりと取り組まれていました。

この一ヶ月は素振りを重点的に対応していましたが、やはり足腰の筋肉が落ちていることを痛感。この対策をしっかりとしていきたいと思いました。

本当にありがとうございました！

8月12日(金)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

本日の夜から21日まで1週間強、夏休みで日本に一時帰国します。

その朝もしっかり起きれました。

準備運動のあと、

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

といつもどおり500本振り切りました。一本一本確かめるように振りました。

今日も楽しみます！

8月11日(木)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

本日も5：50にロビーに下りる。 

準備運動のあと、

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

を振り切りました。

500本も慣れてきましたが、一日一日続けられるように頑張ります。

8月10日(水)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

早朝素振りを始めてから一ヶ月が経過しました。

身体もすっかり慣れまして、日本にいた時と同じように朝4時から5時の間に自然に目が覚めるようになりました。良い習慣と思います。

準備運動のあと、

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

を振り切りました。惰性にならないように工夫して頑張りたいと思います。

8月9日(火)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨日は往復6時間の車の旅で、身体が固まった感じの疲れが出ていましたため、昨日は早めに寝ました。

そのため、いつもどおりに起きることが出来ました。

準備運動のあと、

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

と500本振り切りました。今日も楽しみましょう！

8月8日(月)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

 今週金曜日の夜便で日本に一時帰国しますが、今週もそれまで頑張ります。

いつもどおり5：50に玄関外に行く。

準備運動のあと、

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

と500本振り切りました。今週も宜しくお願いします。

8月7日(日)印度剣印会＠アバロンコートヤード

 アバロン日本人会室での稽古。

といいましても、本日は皆様都合がつかず、一人稽古となりました。

準備運動のあと、

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

と500本振り切りました。これで本日は1,000本振りました！

その後、摺り足を前に4往復、左・右に4往復、後ろに4往復、早足で4往復行いました。

折角なので形の稽古をしようと思いましたが、天井の高さが低く断念。。。

でも40分、しっかりと稽古出来ました！1週間、お疲れ様でした！

8月7日(日)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

ちょっと疲れがたまっていますが、朝目が覚めることが出来ました。 

昨日の七段審査＠福岡でお知り合いの方が合格されておりました。

おめでとうございます！私も続きたいです。

準備運動のあと、

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

と500本振り切りました。

今週もやりきることが出来ました。一歩一歩、しっかりと頑張ります。

8月6日(土)印度剣印会＠セントラルパーク

M浦先生と二人稽古。

M浦先生と稽古をいただくのは本当に久しぶりで嬉しかったです。

準備運動、素振り、切り返し、基本打ち、日本剣道形の稽古をじっくり1時間半行いました。

インドの部屋は天井が低く、やはりたまに当たってしまいます。。。

ベトナムの剣道環境があまりに恵まれすぎていた、ということが今更ながらに感じます。

でも、どのような形でも剣道が出来ることは本当に嬉しいです。

引き続き頑張ります。M浦先生、ありがとうございました！

8月6日(土)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

 最近は本当に雨が多いです。コロナのみならず、蚊も多いのでデング熱に気をつけます。

準備運動のあと、

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

と500本振り切りました。週末を楽しみたいと思います。

8月5日(金)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

今週のウィークデーは最終日。最近雨が多いので、蚊が多いです。デング熱にも気をつけたいと思います。

準備運動のあと、

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

500本の素振りをしっかり行いました。今日も頑張りましょう！

8月4日(木)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

東京から出張者が来ております。コロナ禍前までとは言いませんが、このように人の往来が回復しつつあることを嬉しく思います。

準備運動のあと、素振りを500本。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

本日もしっかり振り切りました。

8月3日(水)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨夜は疲れてしまい、早く寝てしまいました。

そうしたら3時に目が覚めました。二度寝してしまいましたが、起きれました。

 本日も早朝素振り。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

と合計500本振り切りました。一歩ずつ頑張ります。

8月2日(火)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

本日も5：50にロビーにおり、準備運動のあと素振りを実施。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

と合計500本振り切りました。

引き続き頑張ります！

8月1日(月)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

もう8月になりました。あっという間の七月でした。

今月は夏休みで1週間程日本に一時帰国させていただく予定。

日本で少しでも稽古出来ればと思っています。 

準備運動のあと

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

と合計500本振り切りました。今週も頑張ります！