9月27日(火)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

今日は準備運動のあと、軽く木刀で

上下素振り50本×2

正面打ち50本×2

を行いました。

9月26日(月)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

最近業務で忙しく、無理のない範囲でやっています。

本日は木刀での素振り

上下素振り50本×2

正面打ち50本×2

をやりました。コツコツ頑張ります。

9月25日(日)印度剣印会＠アバロンコートヤード

本日はMarcoさん及び娘様、O谷先生と4名での稽古。
摺り足、素振りと1時間半しっかりと行いました。

ありがとうございました！

9月19日(月)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

先週は業務の関係もあり、朝や夜にFit Boxing2をやった日もありますが、素振りはしておりませんでした。本日、久しぶりに行いました。

 礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット
（竹刀）正面打ち50本×2

少しでもしっかりやっていきたいと思います。

9月18日(日)印度剣印会＠アバロンコートヤード

本日はO谷先生、Marcoさんの3名での稽古。

摺り足、手刀での素振り、竹刀を振っての素振りを1時間半みっちり行いました。

皆様、参加いただきありがとうございました！！！

9月13日(火)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

起床後、YouTubeを見ながら12分ストレッチを行いました。

その後、ロビーに下りてから以下を実施。

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット

（竹刀）正面打ち50本×2

身体を全体的に動かすことを意識しながら全てを行いました。

今週も頑張りたいと思います。

9月11日(日)印度剣印会＠アバロンコートヤード

本日はO谷先生、Marcさんに加え、新たにO本さんが参加され、4名で稽古いたしました。

始まる前に200本程自主的に素振りしました。

準備運動のあと、摺り足を重点的に基礎から行いました。

その後、礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼の稽古。

そのあと、15分程度素振り、握り方の稽古をしました。

参加いただいた皆様、ありがとうございました！

9月10日(土)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨夜も帰宅後すぐに寝ました。
今朝は5時20分からFit Boxing2を40分程度やりました。

その後、ロビーにおり、

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×2セット

をじっくりやりました。

その後、

（竹刀）正面打ち50本×2

をやりました。一歩一歩楽しみます！

9月9日(金)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨日は眠くて、帰ってきてからすぐ寝てしまいました。

洗濯物をたたむ夢を見たのですが、吉夢のようです。ありがたい。

6:00にロビーに下り、

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット

をやりました。

その後、

（竹刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2をやりました。これだけで汗がびっしょりになりました。

集中して楽しみたいと思います！

9月7日(水)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨夜も帰宅後にFit Boxing2を40分程度やりました。

身体が少し軽くなってきた感じです。

軽い準備運動のあと、

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット

をじっくりやりました。

その後、

（竹刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

を確かめるようにやりました。今日も楽します！

9月6日(火)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨日の朝は素振りをしなかったので、帰宅してからFit Boxing2を40分程やりました。

今朝は6時にロビーにおりました。

軽い準備運動のあと、

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット

をじっくりやりました。これだけで汗がびっしょりになりました。

その後、

（竹刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

をやりました。一歩一歩楽しみます！

9月4日(日)印度剣印会＠アバロンコートヤード

本日はM永君、Marcoさん夫妻＋娘様と私の5名での稽古。

稽古開始前に素振りを300本程やりました。

摺り足、構えからの蹲踞、素振りを１時間半やりました。

大変楽しい時間でした。ありがとうございました！

9月4日(日)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨日は一日身体を休めました。

今日は4:30に起きて、Fit Boxing2を45分やりました。

その後、ロビーに下りて以下を実施。

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット

（竹刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

その後部屋に戻り、腹筋を100回やりました。

体重を量ったら90.6kgと落ちていました。

一つ一つ前に進みたいと思います。

9月2日(金)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

疲れがたまっていたので、2日間身体を休ませました。休む勇気も必要かなと思っています。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

そのあと、竹刀に持ち替えて

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット

その後部屋に戻り、腹筋を100回やりました。

（因みに、昨夜はFit Boxing2を40分、腹筋を50回、ストレッチを10分やりました）

コツコツやっていきたいと思います。