8月30日(火)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

素振りをする筋肉（広背筋等）は以前よりも戻ってきた感じがしますが、やはり打突の冴えを出すには腹筋と足腰だなーと痛感しています。

今日は雨上がりで外の床が濡れているので、家の中での素振り。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

このあと、腹筋を100回しました。ちょっと疲れがたまっているかもです。

8月29日(月)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨日の疲れがあったからか、本日は5時前に目が覚めました。

Fitboxing2をやる時間がなかったので、少し英語の勉強をした後にロビーに向かいました。

（礼⇒3歩前へ⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろへ⇒礼）10回×4

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本

を確かめるように行いました。

足腰の筋肉がこの1週間で少し戻ってきたような感じがあります。一歩一歩、しっかりと頑張ります。

8月28日(日)印度剣印会＠アバロンコートヤード

今日はM永君とMarcさんの2名が参加。

摺り足、竹刀への打ち込みを1時間半近くみっちりやったあと、M永君と場所が限られながらも少し地稽古。

皆楽しかったと言っていただけたので嬉しかったです。私も楽しみます！

8月28日(日)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨夜は土曜日ということもあり、夜にも30分程Fit Boxing2をやりました。

朝は4:30に起床。同じくFit Boxing2を30分程やりました。

その後、以下の素振りを実施。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

七段審査の立会を想定し、「構え⇒蹲踞⇒立ち上がり」を10回×5セットやりました。

体重を量ると51.9kgと又落ちていました。夕食がまだお腹に入っている状況ですが、やはり有酸素運動すると効果があるということでしょうか。一日一日を頑張ります。

8月27日(土)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

今日は土曜日。一日を有効活用したいところ。きちんと4:30に起きれました。 

Fit Boxing2を30分やったあと、以下の素振りを実施。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

体重を量った92.3kgと1kg近く減ってました。毎日続けていきたいと思います。

8月26日(金)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

本日は4:50と少し遅めに目が覚めました。

昨日は朝に加えて夜もFit Boxing2をやったので、心地よい疲労感があります。

時間の関係で本日は素振りのみ。

準備運動のあと、

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

（竹刀）上下素振り50本×2本、正面打ち50本×2回

と500本行いました。やはり対人稽古がしたいなと思います。。。

引き続き頑張ります！

8月25日(木)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

本日は4時半に目が覚めました。

Fit Boxing2を30分やり、素振りを行いました。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2、左右面打ち50本×2

今日は疲れがたまっているので、無理せず300本としました。

無理せず、毎日続けることが重要と思います。引き続き頑張ります！