9月10日(土)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨夜も帰宅後すぐに寝ました。
今朝は5時20分からFit Boxing2を40分程度やりました。

その後、ロビーにおり、

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×2セット

をじっくりやりました。

その後、

（竹刀）正面打ち50本×2

をやりました。一歩一歩楽しみます！

9月9日(金)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨日は眠くて、帰ってきてからすぐ寝てしまいました。

洗濯物をたたむ夢を見たのですが、吉夢のようです。ありがたい。

6:00にロビーに下り、

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット

をやりました。

その後、

（竹刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2をやりました。これだけで汗がびっしょりになりました。

集中して楽しみたいと思います！

9月7日(水)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨夜も帰宅後にFit Boxing2を40分程度やりました。

身体が少し軽くなってきた感じです。

軽い準備運動のあと、

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット

をじっくりやりました。

その後、

（竹刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

を確かめるようにやりました。今日も楽します！

9月6日(火)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨日の朝は素振りをしなかったので、帰宅してからFit Boxing2を40分程やりました。

今朝は6時にロビーにおりました。

軽い準備運動のあと、

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット

をじっくりやりました。これだけで汗がびっしょりになりました。

その後、

（竹刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

をやりました。一歩一歩楽しみます！

9月4日(日)印度剣印会＠アバロンコートヤード

本日はM永君、Marcoさん夫妻＋娘様と私の5名での稽古。

稽古開始前に素振りを300本程やりました。

摺り足、構えからの蹲踞、素振りを１時間半やりました。

大変楽しい時間でした。ありがとうございました！

9月4日(日)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

昨日は一日身体を休めました。

今日は4:30に起きて、Fit Boxing2を45分やりました。

その後、ロビーに下りて以下を実施。

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット

（竹刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

その後部屋に戻り、腹筋を100回やりました。

体重を量ったら90.6kgと落ちていました。

一つ一つ前に進みたいと思います。

9月2日(金)早朝素振り稽古＠アバロンコートヤード

疲れがたまっていたので、2日間身体を休ませました。休む勇気も必要かなと思っています。

（木刀）上下素振り50本×2、正面打ち50本×2

そのあと、竹刀に持ち替えて

礼⇒3歩前⇒蹲踞⇒立ち上がり⇒蹲踞⇒5歩後ろ⇒礼：10回×3セット

その後部屋に戻り、腹筋を100回やりました。

（因みに、昨夜はFit Boxing2を40分、腹筋を50回、ストレッチを10分やりました）

コツコツやっていきたいと思います。